Halo #SobatKeren !
Dengan sistem pembelajaran #DirumahAja sobat pasti berlama-lama di depan komputer/HP tanpa sobat sadari pasti mengalami pegal-pegal diakibatkan posisi duduk yang kurang pas, yuk ikuti tips berikut 😉

1. Atur posisi & jaga jarak dengab monitor
Jika monitor terlalu miring, kita akan sering menunduk sehingga bisa memicu sakit pada leher dan punggung. Monitor yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan mata kering.

2. Duduk dengan tegak
Kamu bisa menyesuaikan tinggi kursi, posisikan punggung tegak, usahakan telapak kaki kamu bisa menyentuh lantai dan buat lututmu berada sejajar ataupun lebih rendah dari pinggulmu.

3. Istirahatlah sebentar
Kita biasanya hanya bisa fokus dalam kurun waktu 1 hingga 2 jam saja, setelah itu sebaiknya kamu istirahat bisa dengan berdiri atau berjalan sejenak untuk sekedar mengambil minum atau snack. Kamu juga bisa melakukan gerakan peregangan (stretching) ringan sehingga otot kamu dapat kembali rileks. Istirahatlah sekitar 5-10 menit.

4. Minum air putih
Meskipun kita tidak bergerak dan hanya di depan komputer ataupun laptop, tubuh kita masih dapat melakukan pergantian mineral dalam tubuh. Jadi jangan kurangi asupan air minum kamu ya.

5. Kacamata anti-radiasi memiliki fungsi penetrasi dan penyerapan, yang bervariasi sesuai dengan lampu yang berbeda. Dan pemakainya akan merasakan mata yang kembali segar serta penglihatan alami.
–
Like, Comment and Share !
–
SMEKESBAYA, sekolah anak KEREN se Surabaya❗
–
Follow
Instagram @smkkesehatansurabaya
Facebook @smkkesehatansurabaya

Hubungi Kami :
Email smkesby@gmail.com
WA 0821 4006 8299

www.smekesbaya.sch.id
–
#sekolahanakkeren #smekesbaya #smkkesehatan #smkkesehatansurabaya
#smkkessbybagus
#smkkessbybisa
#smkkessbyakeren #surabaya #sekolahanakkeren
#ppdb2020
#ppdbsmk #coronavirus
#smekesbayakeren
#dirumahaja
#smekesbaya #ppdbsmk #smkkreatif #smkkekinian